Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dietę. Jedynie co potrzebuje to pomysł jak zacząć w moim przypadku. Mam za sobą dobrą rozgrzewkę (3 miesięczną), chciałbym przejść na następny poziom. Mój budżet wynosi 1000 PLN, chciałbym kupić dobre BCAA, dobre białeczko, dobrą kreatynkę i coś na pobudzenie (pompe). Chciałbym naprawdę najlepsze i sprawdzone pozycje - cena nie gra roli. Mam [...]
[...] każda poza grami zespołowymi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś zielona herbata i błonnik w tabletkach aktualnie nic. Stosowane wcześniej diety: 6 lat temu 1000 kcal przez 3 tygodnie, zrzuciłam wtedy około 10 kg ale nie trzeba chyba mówić że było to bez sensu bo wszystko wróciło z nawiązką. Moje problemy z wagą wynikają ze złego [...]
[...] vet, 50 mg e2d wyrywało z kapci, zmiana sylwetki praktycznie z dnia na dzień później po latach jechałem na czołowych wtedy underach (phoenix, atom) i dawki rzędu 800-1000 mg nie dawały takiego efektu myślałem nad tri-boldem od titatana, ile tego na tydzień by trzeba bić i jak często? druga część cyklu będzie nastawiona bardziej pod [...]
[...] wtedy pizza i spagethii smakują najlepiej! :P Hehe, wiem... ciezki przypadek ze mnie. No ale dobra. Poczytalam i wiem co robic. Nie wiem jednak ile powinnam jesc. Na pewno 1000 kcal odpada bo nie mialabym totalnie sily (ani humoru). Ile waszym zdaniem powinnam wcinac zeby zrzucic troche ciałka? I jeszcze jedno... czy od czasu do czasu [...]
[...] tydzien po 2 kapsy / 4-6 tydzien 3 kapsy - BCAA Activlab – 15 gram przed treningiem / 15 gram po treningu - Witaminy Olimpu z minerałami - Lecytyna 5 g dziennie - Calcium 1000 mg dziennie - Kawa - Zielona Herbata - Kreatyna – jem już 2 miesiące na masie. Dam 5 g dziennie i 20 g na ładowaniu W dzień ładowania: bez spalaczy i BCAA (wszystko mam [...]
Witam Za 4 miesiace mam egzaminy do szkoly. Testy na 1000 m , 10x10 i drazek. W tych 2 pierwszych testach bede w stanie zdobyc max wyniki , lecz problemem jest drazek. Potrzebuje jeszcze 6 podciagniec by zdobyc max. Ostatnie 3 miesiace poswiecilem na zgubienie zbednego balastu (z 90 kg na 77-78). No to chyba na tyle w ogolnym przedstawieniu [...]
[...] z czasem. Rezultaty i czas spędzony na siłowni pozwolił mi pomyśleć, że znam się trochę na siłowni. PO CZYM SZOK !!! odpalam Sfd i okazuje się że cały czas ćwiczyłem źle 1000 artykułów, że nie powinno się ćwiczyć łączonym planem przez pierwsze 2 -3 lata. A według niektórych Split jest jedynie dla kulturystów. Ćwiczyłem na wielu siłowniach ( [...]
[...] stresu, długotrwałych wysiłków fizycznych, pomaga także w łagodzeniu przypadłości wieku późnego. Każda tabletka Activlab HMB 1250 XXL Tabs zawiera aż 1250 mg HMB-Ca, czyli 1000 mg czystego HMB! Activlab HMB 1250 XXL Tabs polecany jest osobom aktywnym, sportowcom wyczynowym, a także w trakcie trwania kuracji odchudzającej. Zalecane dawkowanie W [...]
[...] tym, który już poświęca na zajęcia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Stosowane: tabletki dieta kapuściana, CLA, therm line OLIMP Obecnie: ODOVITAX (jakieś tabletki kupione na allegro) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: - nie jedzenia - nie łączenia białek, tłuszczy i węglowodanów - 1000 kcal
[...] itp.), to już po prostu ze względu na małą ilość czasu. Od jakiegoś czasu się już odchudzam (niedużo, kilka dni), ale ostatecznie planuję, żeby wyglądało to tak: 1. dieta 1000-1500 (kilo)kalorii - mało węglowodanów (jeśli pieczywo, to tylko ciemne) - z napojów głównie niegazowana woda (ewentualnie mrożona herbata, z tego co czytałem to nie ma [...]
[...] sporo jeżdżę na rowerze (był nawet dystans 500 km na raz) i staram się pilnować jedzenia. Teraz mam następny cel , wystartować w triathlonie ,ale przede wszystkim zrobić 1000 km na rowerze na tzw strzała. Treningi mam ogarnięte , rozpisuje mi gość który bardzo dobrze się na tym zna . Dieta hmmm no właśnie postanowiłem spróbować keto , dlatego [...]
[...] zarówno dla sportowców wyczynowych, jak i rekreacyjnych. Polecany również osobom odchudzającym się. Wartości odżywcze Porcja: 10,5 g Ilość porcji w opakowaniu: 95 Zawartość: 1000 g Składniki L-Izoleucyna 1500g L-Leucyna 2500g L-Walina 1000g L-Glutamina 5000g inne składniki mieszanka aminokwasów [...]
[...] dalej nie pamietam. Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : olimp thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nei stosowalem ilość dni wolnych od kreatyny: okolo 3 miesiecy przewidziane finanse na cykl: aby byla masa. mysle ze do 1000 zl moge wylozyc uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1.5 roku
[...] skorki na przemian z jakomś rybą +Warzywa na parze 16 nabiał +owoc 19 Pierś albo ryba ale podwojna porcja 21 jak niewytrzymam jakiś jogurcik Caly ten dzień wynosi około 1000 kalori reszte bede dokładał ilościowo wiecej a lepiej myśle ze bedzie dobrze ...bo treningi mam dośc intesywne Trening (3xw tygodni)6-00-... 30 min bieganie niezawsze [...]
[...] 10min) I ostatnie (myśle, że najważniejsze) - rowerek stacjonarny. Postafiłam jeżdzić nawet i 2h. Ustaliłąm sobie, że nie przestanę jeździć póki na liczniku nie będzie ponad 1000 spalonych kalorii - moje tępo wahało się w granicach 130-140. Niestety nie rozciągałam sie bo zwyczajnie już mi się nie chciało. Dodatkowo dodam że trening na rowerze [...]
[...] i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : stosuję białko dymatize, i nic więcej narazie Stosowane wcześniej diety : pół roku temu dieta 1000 kcal, potem 1500, teraz było low carb na masę i w tydzień przytyłem 1kg. Nie wim co teraz. A więc sprawa wygląda następująco: Mam straszniew ielki problem z moim [...]